1.500 de calorii pe zi - iată ce impun nutriționiștii într-o cură de slăbire. În primul rând, trebuie să excludeți din alimentație zahărul, mierea și făina albă. Însă nu renunțați la carbohidrații cu eliberare prelungită.
În caz contrar, aveți peste 95% riscuri să renunțați. Iată explicația: primul organ care suferă în lipsa carbohidraților e creierul, prin oboseală. Aceasta deoarece nu se mai secretă substanțele care dau starea de bine, serotonina, endorfinele.

Vizualizări: 3144 Comentarii: 0

Grupa de sânge AB (IV) se regăsește la doar 5% din populația lumii, fiind grupa sanguină apărută cel mai recent. Cei care aparțin acestui grup au o amplă posibilitate de alegere deoarece pot consuma alimente adaptate celor din grupa sanguină A (I) sau grupa B (II).

Vizualizări: 3152 Comentarii: 1

Grupa de sânge B (III), originară din Asia, trebuie să consume cu precădere mâncare specifică regiunilor orientale. Cerealele tipice prin excelență sunt reprezentate de orez, nu numai cel rafinat ci și în alte variante, ca orezul brun, sălbatic sau cu bob alungit.

Vizualizări: 3143 Comentarii: 0

Cei care aparțin grupei sanguine A (II) au o mare posibilitate de alegere în domeniul alimentar. Această grupă de sânge s-a dezvoltat de fapt în perioada când omul, abandonând peștera, a început să cultive pământul.

Vizualizări: 3179 Comentarii: 6

Grupa 0 (I) este cea mai veche grupă de sânge care a existat pe pământ. Ea s-a format când oamenii „preistorici” erau vânători și nu cultivau pământul, de aceea și alimentația lor este constituită predominant din carne, pește, lactate fermentate, fructe și vegetale crescute spontan (necultivate).

Vizualizări: 3158 Comentarii: 1

Iarna, din lipsa unei varietăți de fructe și legume, avem tendința să mâncăm alimente mai consistente și chiar gustările noastre sunt mai bogate în calorii. Urmează o perioadă “aglomerată” și din punct de vedere culinar și e greu să reziști tentațiilor; în plus, nu vrei să fii cea care la masă cu toată familia le dezamăgește pe bunica și pe mătușa preferată spunând “Eu nu vreau nimic, sunt la dietă!”, așa că uite ce poți face ca să mănânci alături de familia ta bucatele tradiționale fără să te îngrași.

Vizualizări: 3138 Comentarii: 0

Sărbătorile - de la Moș Nicolae, până la Crăciun și Anul Nou, sunt o provocare pentru silueta ta. Ești asaltată de bunătăți, care mai de care mai apetisante și mai pline de calorii. Petrecerile se țin lanț, tentațiile sunt peste tot, de parcă regula lunii decembrie este: "mănâncă, mănâncă și iar mănâncă!". În aceste condiții, un ghid de supraviețuire este fundamental necesar.

Vizualizări: 3139 Comentarii: 0

DASH a fost un studiu care a început prin observarea efectelor alimentației asupra presiunii sângelui. S-a constatat că persoanele care țineau dieta DASH au înregistrat o presiune mai mică a sângelui. De fapt, dieta a fost recomandată de Asociația Americană a Sănătății Inimii și de către Institutul National de Cancer și a fost testată și stabilită de NHLBI (Institutul National pentru Inima, Plămâni și Sânge). Dieta lucrează cu un nivel scăzut de grăsimi saturate, colesterol și sodiu.

Vizualizări: 3145 Comentarii: 1

Bunicile noastre considerau că este natural să se îngrașe puțin peste iarnă, dar noi fetele moderne știm că, indiferent de sezon, trebuie să avem grijă să mâncăm sănătos și să ne menținem o siluetă armonioasă. Chiar dacă oferta de fructe și legume nu mai este atât de variată, iată zece alimente pe care le poți consuma oricând în anotimpul rece și care te vor ajuta să te menții energică și frumoasă.

Vizualizări: 3139 Comentarii: 0

Dacă nu ai încercat încă gustul aromat și rafinat al castanelor, toamna asta trebuie să o faci! Sunt extrem de sănătoase și ajută la vindecarea numeroaselor afecțiuni!

Castanele comestibile sunt diferite de alte fructe oleaginoase prin faptul că sunt sărace în grăsimi și au un conținut mai ridicat de amidon. Acestea au o textură sfărâmicioasă și o aroma ușoară, dulce.

Vizualizări: 3161 Comentarii: 0