Diete

Noutăţi

2012-10-24

Ferește-te de răceli! 3 ceaiuri să te pregătești de iarnă


2012-10-23

Uleiul de măsline – beneficii în alimentație și cosmetică


2012-06-26

Reflexoterapia contribuie la vindecarea psoriazisului


Parteneri

glume.md
voda.md

aici poate fi saitu tau ...

Publiciatate



EnterClick.ro - Generator trafic web

Informatia nu poate fi extrasa, in DB nu sunt asa date.

Horoscop lunar 2014 ""

Next
Previous

    Informatia nu poate fi extrasa, in DB nu sunt asa date.



        Care este dieta potrivită pentru tine?

        În deceniul dietelor (studiile confirmă că obsesia pentru diete a atins cote îngrijorătoare) femei şi bărbaţi deopotrivă sunt mai mereu la regim. Cel puţin un regim alimentar la nivel psihic, dacă nu la propriu. Din multitudinea de diete, este important să o alegi pe cea potrivită stilului tău de viaţă, dar care să nu te priveze în primul rând de elementele care-ţi menţin sanătatea la cote bune.
       Orange Juice Vorbim mereu despre diete sau regimuri de slăbire. Totuşi ce este o dietă?
- Cei de la Institutul de Diabet şi Probleme de Nutriţie din SUA definesc dieta prin ceea ce mănâncă şi bea o persoană în cursul unei zile.
- DEX-ul defineşte dieta ca fiind "un regim alimentar special, recomandat în caz de boală, pentru păstrarea sănătăţii, scăderea greutăţii corporale etc."
        Astăzi numărul dietelor este foarte mare. Sociologii au constatat că în ultimii ani, preocuparea pentru infăţişare, şi implicit, numarul persoanelor aflate mereu la dieta este îngrijorător de mare.
        Caracteristicile unei diete sunt: porţiile mici şi excluderea anumitor alimente şi băuturi din meniul zilnic. Se pare că au mai mult succes dietele în care se pot consuma alimente gustoase în cantităţi mici decat cele în care poţi consuma în voie doar anumite alimente. Practic, în momentul în care te-ai apucat de slăbit se instaleaza un prag psihologic şi âi se face poftă instant de produsele aflate pe "lista neagră". Dar voinţa învinge (în cazurile fericite).

        Înainte de a începe dieta trebuie să ştii!

        Când îţi planifici dieta, trebuie să ştii care este numărul de calorii potrivit pentru vârsta şi greutatea ta. Foarte important este să alegi dieta corectă care să nu afecteze balanţa nutriţională. Organismul tău are nevoie de foarte multe vitamine şi minerale pentru a putea funcţiona corect. Tot înainte să te apuci să ţii o dietă este foarte important să ai în vedere că aceasta trebuie să devină un stil de viaţă. Dacă ţi se pare prea greu, trebuie să conştientizezi că şi stilul de viaţă dezordonat pe care-l duci acum, tot un stil de viaţă e. Aşa că nu vei face decat să înlocuieşti sarmalele cu smântână şi mămăliga de la orele 22:00 cu salată şi peştele la grătar de la orele 17:00.
        Atenţie! Cei care manâncă noaptea nu numai că se vor "bucura" de depozite de grăsime, ci vor avea şi insomnii.