Alimente care te ajută să sfidezi vârsta
Data adăugării: 2010-09-22 11:27:18
Adăugat de: Hristina
Autor: Cristina Sauciuc
Cine a zis că botoxul şi liftingurile faciale sunt singurele metode la care poţi apela pentru a arăta mult mai tânără? Pentru că frumuseţea vine din interior, noi îţi propunem să redescoperi alimentele care te ajută să îţi menţii tinereţea!
Nucile
Un studiu recent a scos la iveală că persoanele care mănâncă în mod regulat nuci îşi măresc durata de viaţă cu circa 2 ani jumate. Foarte bogate în grăsimi nesaturate, nucile sunt o sursă nemaipomenită de diferite vitamine, minerale şi antioxidanţi. De asemenea, ele vor avea un efect cardioprotector şi îţi vor întări sistemul imunitar.
Ciocolata
Ciocolata are o concentraţie sporită de flavanol, substanţă antioxidantă care asigură printre altele şi buna circulaţie a sângelui. Iar vasele de sânge sănătoase te protejează pe termen lung de problemele cardiace, diabet, boli renale şi chiar dementă.
Uleiul de măsline
Numeroase studii au demonstrat că grăsimile monosaturate prezente în uleiul de masline protejează impotriva bolilor de inimă şi cancerului. În plus, acesta conţine şi antioxidanţi precum polifenoli, care joacă un rol deosebit de important în prevenirea unor boli specifice înaintării în vârstă. Asa că, foloseşte ulei de masline zilnic în mancarea ta, pentru a adaugă cat mai mulţi ani în buchetul vieţii.
Peştele
Probabil ştii deja că peştii sunt o sursă importantă de acizi graşi omega 3. Aceştia te ajută să îţi menţii nivelul de colesterol la limitele normale şi te ajută astfel să ai o sănătate cardiacă mult mai bună. Iar o inimă bună este echivalentul unei vieţi lungi şi sănătoase.
Iaurtul
Iaurtul te ajută să ai o viaţă mai lungă şi să arăţi mai tânăr decât eşti. Şi asta datorită conţinutului său în calciu, care şi la o vârstă înaintată îţi permite să fii în plină formă. Astfel, iaurtul reduce în mod semnificant riscul apariţiei osteoporozei şi problemelor de digestie, care apar o data cu vârsta.
Citeşte şi Alege calea spre o viaţă sănătoasă!
Vizualizări: 2009