Un măr pe zi previne apariția calculilor renali
Data adăugării: 2010-11-25 16:45:14
Adăugat de: Hristina
Autor: -
Mâncarea sănătoasă previne formarea calculilor renali, spun cercetătorii americani, care ne îndeamnă să consumăm cât mai multe fructe, legume, nuci, lactate degresate și cereale integrale și să limităm consumul de sare, băuturi îndulcite și carne roșie sau procesată.
Calculii renali, pietrele la rinichi în limbaj popular, sunt asociați cu un risc crescut de diabet, greutate corporală peste medie,
hipertensiune și alte boli cardiace. Cercetătorii de la Maine Medical Center, în colaborare cu cei de la Universitatea Brigham, au analizat timp de mai bine de 14 ani dieta ținută de un grup de femei și bărbați de toate vârstele, urmărind cu precădere cele 8 componente DASH (abordarea dietetică în vederea combaterii hipertensiunii): consumul mare de fructe, verdețuri, nuci, legume, lactate degresate, cereale integrale și evitarea pe cât posibil a cărnii roșii procesate, băuturilor îndulcite și a excesului de sare.
Cantitatea de lichide consumate nu influențează apariția calculilor renali.
Persoanele care au primit un scor DASH mare s-au dovedit a fi mari consumatoare de alimente bogate în calciu, potasiu, magneziu, vitamina C și sărace în sodiu. În cazul acestora, riscul de a dezvolta calculi renali este cu 40 - 45% mai mic decât al celor care au obținut scoruri DASH mici.
De menționat că reducerea riscului de apariție a pietrelor la rinichi nu este influențat în nici un fel de cantitatea de lichid consumat, vârstă sau greutatea celui în cauză.
Ceea ce influențează cu adevărat sănătatea noastră este stilul de viață și modul în care ținem cont de DASH. Astfel putem preveni apariția hipertensiunii, diabetului și a altor boli cronice asociate cu calculii renali.
Vestea proastă este că medicamentele administrate celor care suferă de boli renale, pietre la rinichi, au efecte secundare extrem de neplăcute. Iată de ce oamenii de știință recomandă cel puțin un măr pe zi.
Vizualizări: 2042