Puțin susan pentru siluetă!
Data adăugării: 2010-12-03 20:47:38
Adăugat de: Hristina
Autor: -
Dacă alegeți să consumați un sfert de ceașcă de semințe, v-ați acoperit mare parte din necesarul zilnic de cupru și mangan. Ambele sunt esențiale pentru o siluetă de invidiat.
Cuprul intervine în procesul de absorbție al fierului, deci e vital pentru combaterea anemiei. În plus, reglează funcțiile metabolice și astfel nu veți mai simți nevoia să mâncați multe dulciuri. Pe de altă parte, manganul intervine în metabolismul grăsimilor și al carbohidraților, deci e un alt nutrient care previne în special îngrășarea.
Și ambele elemente se găsesc din abundență în micuțele semințe de susan. În plus, acestea conțin unele dintre cele mai calitative fibre alimentare, care scad colesterolul. Sunt motive puternice să le alegeți drept condiment atât pentru preparatele din carne, pentru salate, pâine, dar și pentru dulciuri.
Atenție însă! Pe cât de bune sunt pentru reglarea metabolismului, pe atât de multe calorii au. Așa că trebuie consumate în doze moderate, nu mai mult de un sfert de ceașca pe zi. Această cantitate are nu mai puțin de 200 de calorii.
Vizualizări: 2006