Alimente care fac minuni pentru sănătatea și frumusețea ta! Află care sunt acestea
Data adăugării: 2016-05-03 15:52:48
Adăugat de: Hristina
Autor: -
Dieta noastră își pune foarte mult amprenta pe felul în care arătăm și felul în care ne simțim. Nu
trebuie să ținem regimuri drastice pentru a arăta bine, însă trebuie să ne asigurăm că din alimentația noastră nu lipsesc aceste 10 produse:
1. Somonul: una din cele mai importante surse de omega-3, ajută la reducerea inflamațiilor, apariția ridurilor și menține fermitatatea pielii.
2. Iaurtul cu conținut scăzut de grăsime: conține calciu. Calciul este benefic pentru unghii, dinți și oase.
3. Scoicile: sunt cea mai bună sursă de zinc. Zincul ajută la creșterea colagenului care susține structura pielii.
4. Afinele: sunt pline de antioxidanți și antiinflamtori care previn distrugerea celulelor pe termen lung.
5. Kiwiul: o sursă bună de antioxidanți, dar conține și potasiu și vitamina C, ceea ce ne ajută la prevenirea ridurilor.
6. Cartofii dulci: plini de beta-carotenă, care este apoi transformată de corp în vitamina A. Păstrează pielea fină și o protejează de daunele create de soare.
7. Spanacul: o altă sursă de beta-carotenă, dar și de luteină, care ne protejează ochii.
8. Roșiile: probabil singurele legume care ne sunt mai folositoare procesate decît crude. Ele sunt o importantă sursă de licopen, un antioxidant ce ne protejează de soare.
9. Alunele: o sursa importantă de omega-3, acizi grași și vitamina E. Cantitățile de omega-3 găsite în alune ajută atunci cînd trebuie să ne tratăm de o eczemă sau de o boală ușoară de piele.
10. Ciocolata neagra: plină de antioxidanți și nutriență, ajută la circulația sanguină către piele, astfel aceasta devine mai fină și mai luminoasă. Atenție însă, căutați ciocolată neagra cu cel putin 60% cacao!
Vizualizări: 1492