Suplimentele de vitamina C cresc riscul de cataractă
Data adăugării: 2010-11-17 14:24:37
Adăugat de: Hristina
Autor: -
Femeile care consumă prea multe suplimente de vitamina C își măresc fără să știe riscul de cataractă, conform unui studiu suedez recent. Pericolul nu există însă în cazul vitaminei C preluate din fructe și legume.
Cercetătorii au ținut sub observatei 24.600 de femei pe durata a 8 ani. Cele care obișnuiau să consume regulat sau doar ocazional suplimente de vitamina C au înregistrat un risc cu 25% mai mare de a suferi la bătrânețe de cataractă. Asta nu înseamnă că nu mai trebuie să consumi fructe și legume, întrucât doar vitaminele sintetice ridică probleme.
La riscuri chiar mai mari se supun femeile care au consumat suplimente de vitamina C timp de 10 ani sau chiar mai mult, mai ales dacă administrarea acestora s-a făcut după vârsta de 65 de ani.
Cel mai mare risc de cataractă s-a observat la femeile care au urmat un tratament pentru substituție hormonală, cele care au consumat medicamente cu corticosteroizi, sau la consumatoarele de țigări și alcool.
Așa că nu mai luați suplimente de vitamina C fără analize efectuate în prealabil și fără recomandarea medicului, sau dacă vreți să vă fortificați organismul, mai ales pe timp de vara, optați pentru sursele naturale de vitamina C.
Aveți la dispoziție legume (ardei roșu și verde, pătrunjel, hrean, spanac, lobodă, conopidă, ceapă verde, roșii, ridichi) și numeroase fructe (mere, portocale, coacăze roșii, zmeura, vișine, corcodușe, gutui, caise, afine, lămâi).
Vizualizări: 2040