Ingrediente:

• 4 fileuri mari de pește
• 1/4 cană morcovi tăiați bucățele
• 1/4 cană țelină tăiată bucățele
• 1/4 cană ceapă verde tocată
• 2 linguri pătrunjel tocat
• 2 lămâi tăiate felii subțiri

Mod de preparare:

1. Încălziți cuptorul la 175 de grade Celsius.
2. Tăiați 4 bucăți de folie de aluminiu de 60 cm lungime și îndoiți-le ca să obțineți pătrate cu latura de 30 de cm.
3. Așezați fiecare felie pe o folie de aluminiu, puțin sub linia de mijloc. Puneți pe fiecare felie câte un sfert din cantitatea de morcovi, țelină, ceapă verde și pătrunjel. Acoperiți cu felii de lămâie.
4. Împăturiți foliile și prindeți strâns marginile.
5. Puneți pachetele într-o tavă și introduceți-le la cuptor pentru 15-20 de minute sau până când peștele se desface ușor.

Informații nutriționale per porție:

Calorii 119 kcal
Proteine 22 gr
Carbohidrați 5 gr
Grăsime 1 gr
Fibre 1 gr

Introduceti numele:

Comentariul:

Introduceţi suma ciferelor