Datorită conţinutului de probiotice, produsele lactate înfrumuseţează pielea şi parul. Perele au proprietăţi remineralizante, fiind ideale pentru persoanele stresate.

Vizualizări: 2259 Comentarii: 0

Pâinea de secară conține substanțe care grăbesc arderea grăsimilor, iar vitamina E crește elasticitatea pielii. Soia este o alternativă sănătoasă la consumul de carne.

Vizualizări: 2384 Comentarii: 0

Consumul de ouă previne afecțiunile oculare, datorită conținutului de luteină. La fel și morcovul, care conține vitamina A.

Vizualizări: 2408 Comentarii: 0

Ciocolata neagră previne bolile de inima și scade presiunea sângelui. În plus, are mai puține calorii decât ciocolata albă sau cu lapte.

Vizualizări: 2283 Comentarii: 0

Fisticul reprezintă o gustare sănătoasă între mese și este și foarte nutritiv. Conține minerale importante unei bune funcționări a organismului, precum calciu, fosfor, potasiu și mangan.

Vizualizări: 2293 Comentarii: 0

Miezul de caju este consumat cel mai des ca gustare. Magneziul conținut de caju diminuează intensitatea migrenelor, iar fosforul este important pentru sistemul osos și dinți.

Vizualizări: 3476 Comentarii: 0

Cartofii copți reprezintă o gustare delicioasă și ușor de preparat. Sunt o sursă excelentă de potasiu și vitamina C, iar coaja conține fibre.

Vizualizări: 2432 Comentarii: 1

Încearcă o gustare rapidă și delicioasă: ton într-un sos de ulei și oțet cu frunze proaspete de salată.

Vizualizări: 2300 Comentarii: 0

Ai poftă de o gustare dulce și nu știi ce să alegi? Soluția este cât se poate de pliabilă, pe gustul fiecăruia dintre noi. Poți să încerci un iaurt ușor într-o combinație cu un alt aliment sănătos și, în același timp, delicios.

Vizualizări: 2275 Comentarii: 0

Deși există pe piață o sumedenie de iaurturi cu fructe, majoritatea nu sunt cele mai bune variante de gustări sănătoase. Practic, ele conțin îndulcitori artificiali, inamicul numărul 1 al siluetei tale.

Vizualizări: 2270 Comentarii: 0