Ingrediente:

* 1/3 ceașcă afine congelate;
* 2 lingurițe de sirop de arţar;
* 2 vafe din cereale integrale;
* 1 lingură nuci pecan.

Mod de preparare:

1. Afinele și siropul de arțar se pun împreună în microunde pentru 2-3 minute, până ce afinele nu se dezgheață.
2. Vafele se prăjesc cu ajutorul toasterului, iar apoi se ung cu siropul de afine cald. Deasupra se presară cu nuci pecan.

Informații nutriționale per porție:

Calorii 305 kcal;
Grăsimi 14 gr;
Carbohidrați 41 gr;
Fibre 4 gr;
Proteine 8 gr.

Introduceti numele:

Comentariul:

Introduceţi suma ciferelor