Practicarea jogging-ului regulat oferă o mai bună condiție fizică și alte beneficii pentru sănătate. Jogging-ul, de asemenea, aduce plăcere fizic și psihică.

Vizualizări: 4798 Comentarii: 0

1. Ridicări de bazin
Întinsă pe spate, cu brațele de-a lungul corpului, menține picioarele pe podea. Ridică ușor bazinul, contractând mușchii fesieri. Nu uita să ții capul lipit de podea pe durata exercițiului.

Vizualizări: 3708 Comentarii: 0

Crampele musculare sunt foarte frecvente în rândul sportivilor și nu numai. Oricine poate suferi o crampă fie că înoată, ridică greutăți sau sta pe scaun. Chiar și cea mai mică mișcare poate provoca o crampă musculară.

Vizualizări: 17195 Comentarii: 0

După fiecare antrenament intens, oboseala se instalează în organismul oricărui sportiv. Primul impuls al fiecăruia este acela de a dormi. Totuși, deși pare un lucru perfect normal, studiile recente demonstrează întocmai contrariul.

Vizualizări: 2834 Comentarii: 0

Să fii activ nu înseamnă neapărat abonament la sala de gimnastică. Când vine vorba de slăbit, orice tip de mişcare contează. Există nenumărate metode prin care poţi scăpa de calorii.

Vizualizări: 2762 Comentarii: 1

Antrenamentele fizice sunt cele mai utile și eficiente în cazul în care dorim să pierdem kilogramele în plus sau să ne menținem în formă. Iată câteva tipuri de exerciții care să te ajute mai bine să îți modelezi corpul după bunul plac.

Vizualizări: 2289 Comentarii: 0

Pantofii sport pot crește tensiunea de la nivelul articulației genunchiului cu până la 38% față de cazul în care alergi desculț, este concluzia la care a ajuns un studiu efectuat recent.

Vizualizări: 2291 Comentarii: 0

Mai exact îmbunătățește calitatea somnului și a vieții persoanelor care au învins cancerul, potrivit concluziilor formulate la încheierea celui mai amplu studiu clinic realizat până în prezent, prin care cercetătorii au dorit să măsoare efectele acesteia asupra pacienților.

Vizualizări: 2310 Comentarii: 0

Nu mai suporţi grăsimea care se așeză pe coapse? Ai încercat să respecţi câteva reguli care funcţionează şi îţi subţiază coapsele?

Pe coapse, abdomen, fese, braţe - grăsimea nu iartă nici o părticică a corpului, iar odată instalată îţi este foarte greu să mai scapi de ea. Dar, nu imposibil! Ai nevoie de câteva sugestii utile pentru a-ţi face un plan de atac bine pus la punct pe care să-l urmezi o perioadă mai lungă de timp. Să ne apucăm de treabă!

Vizualizări: 2285 Comentarii: 0

Specialiștii recomandă să ai parte de gustări la fiecare 2-3 ore. Îți poate părea cam mult, însă când corpul tău este hrănit adecvat, devine mai puternic și va putea arde grăsimile mult mai repede și mai ușor. Află ce schimbări trebuie să faci pentru a obține rezultate mai bune.

Vizualizări: 2323 Comentarii: 0