V-ați întrebat vreodată de ce toate curele de slăbire încercate până acum au dat greș? Vă spunem noi: pentru că slăbitul îngrașă. În schimb, bunul simt face minuni. Deci, dacă vrei ca anul acesta kilogramele să plece de bună voie de pe talia ta, e suficient să respecți câteva reguli simple, concepute de celebra nutriționistă Mihaela Bilic.

Vizualizări: 3396 Comentarii: 3

Anumite alimente se aseamănă izbitor cu unele părți ale corpului omenesc, pe care le și protejează și le vindecă. De exemplu, nucile sunt clone ale creierului, țelina protejează oasele, iar avocado seamănă izbitor cu uterul, pe care îl și păzește de cancer.

Am găsit 10 alimente oglindă ale părților corporale pe care le hrănesc. Deși aceste alimente sunt benefice pentru întregul organism, ele ne amintesc totuși, prin forma lor, ce să mâncăm pentru a vindeca la țintă!

Vizualizări: 3392 Comentarii: 4

Primul pas în menținerea sănătății mintale constă în consumul unei diete nutriționale optime. Chiar dacă nu ai probleme de sănătate mintală, acest regim îți poate crește energia mintală, poate să îți îmbunătățească starea de dispoziție și să îți ascute mintea.

Vizualizări: 3399 Comentarii: 2

Din păcate, multe dintre boli și terapii destinate lor au ca efect creșterea în greutate. Iată un top al celor mai frecvente situații când acul cântarului poate să sară peste limite.

Vizualizări: 3389 Comentarii: 0

Unul dintre cei mai în vogă nutriționiști din America, dr. Jonny Bowden a lansat de curând pentru publicul larg o broșură cu "29 de sfaturi pentru o viață mai sănătoasă". Specialist în psihologie cognitivă, dr. Bowden este foarte apreciat în lumea medicală pentru o serie de lucrări de nutriție și terapie motivațională, cea mai renumită fiind cartea "Cele mai sănătoase 150 de alimente de pe glob – adevărul șocant despre ceea ce mâncăm". El este autorul best-sellerului "Pledoarie pentru o viață săracă în carbohidrați: să alegem o dietă sănătoasă". Ca expert în domeniu, dr. Bowden are colaborări permanente la rubricile de dietă și nutriție din media americană și internațională (New York Times, Fox News, CNN, MSNBC, ABC, NBC sau CBS). Iată lista celor 29 de sfaturi pentru o viață mai sănătoasă:

Vizualizări: 3410 Comentarii: 0

1.500 de calorii pe zi - iată ce impun nutriționiștii într-o cură de slăbire. În primul rând, trebuie să excludeți din alimentație zahărul, mierea și făina albă. Însă nu renunțați la carbohidrații cu eliberare prelungită.
În caz contrar, aveți peste 95% riscuri să renunțați. Iată explicația: primul organ care suferă în lipsa carbohidraților e creierul, prin oboseală. Aceasta deoarece nu se mai secretă substanțele care dau starea de bine, serotonina, endorfinele.

Vizualizări: 3398 Comentarii: 0

Iarna, din lipsa unei varietăți de fructe și legume, avem tendința să mâncăm alimente mai consistente și chiar gustările noastre sunt mai bogate în calorii. Urmează o perioadă “aglomerată” și din punct de vedere culinar și e greu să reziști tentațiilor; în plus, nu vrei să fii cea care la masă cu toată familia le dezamăgește pe bunica și pe mătușa preferată spunând “Eu nu vreau nimic, sunt la dietă!”, așa că uite ce poți face ca să mănânci alături de familia ta bucatele tradiționale fără să te îngrași.

Vizualizări: 3376 Comentarii: 0

Bunicile noastre considerau că este natural să se îngrașe puțin peste iarnă, dar noi fetele moderne știm că, indiferent de sezon, trebuie să avem grijă să mâncăm sănătos și să ne menținem o siluetă armonioasă. Chiar dacă oferta de fructe și legume nu mai este atât de variată, iată zece alimente pe care le poți consuma oricând în anotimpul rece și care te vor ajuta să te menții energică și frumoasă.

Vizualizări: 3386 Comentarii: 0

Dacă nu ai încercat încă gustul aromat și rafinat al castanelor, toamna asta trebuie să o faci! Sunt extrem de sănătoase și ajută la vindecarea numeroaselor afecțiuni!

Castanele comestibile sunt diferite de alte fructe oleaginoase prin faptul că sunt sărace în grăsimi și au un conținut mai ridicat de amidon. Acestea au o textură sfărâmicioasă și o aroma ușoară, dulce.

Vizualizări: 3410 Comentarii: 0

E adevărat că iarna nu există o varietate atât de mare de fructe ca vara, însă fructele care se găsesc în sezonul rece sunt pline de vitamine și foarte hrănitoare. Portocalele și grapefruitul sunt bogate în vitamine C, acid folic și fitochimicale – asociate cu protecția împotriva anumitor tipuri de cancer, boli de inima și atacuri de cord.

Vizualizări: 3383 Comentarii: 0