Încearcă o gustare rapidă și delicioasă: ton într-un sos de ulei și oțet cu frunze proaspete de salată.

Vizualizări: 2704 Comentarii: 0

Ingrediente:

• 3 piepturi mari de pui (aproximativ 450 gr fiecare)
• 1/2 linguriță boia iute
• 1/2 linguriță sare (opțional)
• 1 vârf de cuțit piper negru măcinat
• 3 linguri zeamă de lămâie proaspăt stoarsă
• 1 cană iaurt simplu degresat

Vizualizări: 2150 Comentarii: 0

Există un început pentru toate, așa ca mi-am propus pentru prima oara în viața mea să fac sarmale. Rețeta aceasta este o variantă a clasicelor sarmale cu orez, ceapă prăjită și carne de porc.

Eu zic că merită încercate, mai ales dacă vreți să îi demonstrezi mamei soacre că există și variante light și sănătoase ale preparatelor clasice. Iată de ce anume este nevoie pentru 30 de sarmale de mărime medie.

Vizualizări: 2763 Comentarii: 0

Ingrediente:

• mere – 586 gr
• fructoză – 31 gr
• zahăr vanilat – 8 gr
• scorțișoară – 4 gr

Vizualizări: 3906 Comentarii: 1

Ingrediente pentru 1 porție:

• 1 banană medie – 147 gr
• 10 ml apă
• 1 linguriță miere – 14 gr
• cacao – 3 gr

Vizualizări: 2758 Comentarii: 0

2 albușuri de ou amestecate cu 30 g brânza degresată și 2 linguri de salsa, învelite într-o tortillă de grâu integral.

Vizualizări: 2273 Comentarii: 0

Omletă occidentală din albușuri (pentru 1 porție)

Ingrediente:

• 1 lingură ardei gras verde mărunțit
• 1 lingură hașma tocată
• 1 lingură gogoșar mărunțit

Vizualizări: 2339 Comentarii: 0

Ingrediente pentru 6 porții:
• conopidă proaspătă (deja curățată) – 690 gr
• ceapă – 103 gr
• ceapă verde – 30 gr
• lapte semi-degresat – 405 gr

Vizualizări: 2081 Comentarii: 0

Ingrediente pentru 4 porții
Pentru salată:
• 4 ouă fierte
• 100 gr măsline negre
• 100 gr fasole verde
• 50 gr porumb fiert
• o ceapă roșie

Vizualizări: 2380 Comentarii: 0

Ai poftă de o gustare dulce și nu știi ce să alegi? Soluția este cât se poate de pliabilă, pe gustul fiecăruia dintre noi. Poți să încerci un iaurt ușor într-o combinație cu un alt aliment sănătos și, în același timp, delicios.

Vizualizări: 2691 Comentarii: 0