Fisticul reprezintă o gustare sănătoasă între mese și este și foarte nutritiv. Conține minerale importante unei bune funcționări a organismului, precum calciu, fosfor, potasiu și mangan.

Vizualizări: 2719 Comentarii: 0

Miezul de caju este consumat cel mai des ca gustare. Magneziul conținut de caju diminuează intensitatea migrenelor, iar fosforul este important pentru sistemul osos și dinți.

Vizualizări: 3916 Comentarii: 0

Ingrediente:

• 12 ciuperci albe, cu diametrul 8 cm;
• linguriță de ulei;
• jumătate de ceapă fin tăiată;
• 50 g morcov fin tăiat;
• un cățel de usturoi tocat;

Vizualizări: 2937 Comentarii: 0

Ingrediente:

• 1 pachet (100 gr) praf de budincă fără zahăr; cu aromă de vanilie
• 1/4 cană lapte degresat
• 3/4 cană frișcă degresată bătută
• 8 bucățele de ciocolată
• pudră de cacao

Vizualizări: 2717 Comentarii: 0

Ingrediente:

• 2 tablete de ciocolată amăruie de câte 30 gr fiecare, mărunțite
• 1/2 lingură frișcă vegetală nebătută
• esență de migdale
• 8 căpșune

Vizualizări: 2738 Comentarii: 0

Ingrediente pentru o porție:

• 2 kiwi decojiți și tăiați cubulețe
• 2 mere curățate de coajă și sâmburi, tăiate cubulețe

Vizualizări: 2286 Comentarii: 0

Ingrediente:

• 1/2 cană fulgi ovăz
• 1 cană apa (sau lapte 0%, după cum vă place)
• 1 linguriță scorțișoară

Vizualizări: 2388 Comentarii: 0

Ingrediente:

• 2 litri de apă
• 250 de grame de mazăre verde boabe
• 150 de grame de carne de pui tăiată în bucățele mici
• 1 ceapă tăiată mărunt

Vizualizări: 2608 Comentarii: 0

Ingrediente (pentru 4 porții)

• 1 ceapă măricică (80 gr)
• 400 gr ciuperci champignon proaspete
• 200 g smântână slabă
• 1 lingură de faină (17 gr)

Vizualizări: 2400 Comentarii: 0

Cartofii copți reprezintă o gustare delicioasă și ușor de preparat. Sunt o sursă excelentă de potasiu și vitamina C, iar coaja conține fibre.

Vizualizări: 2882 Comentarii: 1