Diete

Publiciatate



Iaurt cu fistic și fructe de pădure (2 porții)
Data adăugării: 2010-12-01
Adăugat de: Hristina
Autor: -

Ingrediente:

• 250 g de fragi/căpșune, mure și zmeură
• 1 linguriță zeama de lămâie
• 1 lingură sirop de mere
• 4 lingurițe de fistic

Vizualizări: 1863 Comentarii: 0



Smoothie din kiwi
Data adăugării: 2010-11-27
Adăugat de: Hristina
Autor: -

Ingrediente pentru o porție:

• 2 kiwi decojiți și tăiați cubulețe
• 2 mere curățate de coajă și sâmburi, tăiate cubulețe

Vizualizări: 1974 Comentarii: 0



Terci de ovăz
Data adăugării: 2010-11-27
Adăugat de: Hristina
Autor: -

Ingrediente:

• 1/2 cană fulgi ovăz
• 1 cană apa (sau lapte 0%, după cum vă place)
• 1 linguriță scorțișoară

Vizualizări: 2087 Comentarii: 0



Burrito
Data adăugării: 2010-11-24
Adăugat de: Hristina
Autor: -

2 albușuri de ou amestecate cu 30 g brânza degresată și 2 linguri de salsa, învelite într-o tortillă de grâu integral.

Vizualizări: 1967 Comentarii: 0



Omletă din albușuri
Data adăugării: 2010-11-24
Adăugat de: Hristina
Autor: -

Omletă occidentală din albușuri (pentru 1 porție)

Ingrediente:

• 1 lingură ardei gras verde mărunțit
• 1 lingură hașma tocată
• 1 lingură gogoșar mărunțit

Vizualizări: 1974 Comentarii: 0



Shake de fructe
Data adăugării: 2010-11-20
Adăugat de: Hristina
Autor: -

1 pahar de milk shake din 250 ml lapte semidegresat

Vizualizări: 1808 Comentarii: 0



cereale cu lapte
Data adăugării: 2010-11-20
Adăugat de: Hristina
Autor: -

Ingrediente:
un bol de cereale de grâu, orez sau ovăz,
o cană de lapte rece sau călduț,
felii de banane.

Vizualizări: 1822 Comentarii: 0



Omletă cu șuncă și brânză
Data adăugării: 2010-11-19
Adăugat de: Hristina
Autor: -

• ouă proaspete, 255g (5 bucăți)
• ulei de măsline, 12ml
• sare de/pentru masă, după gust

Vizualizări: 2005 Comentarii: 0



Mic-dejunul ideal: ouă și șunculiță!
Data adăugării: 2010-11-17
Adăugat de: Hristina
Autor: -

Ai citit bine! Specialiștii ne sfătuiesc să renunțăm la fixația pentru salată de la primele ore ale zilei și să mâncăm "serios". Șunculiță grasă și ouăle - ar putea constitui cel mai sănătos mod de a ne începe ziua!

Vizualizări: 1820 Comentarii: 0