Ingrediente:

• 250 g de fragi/căpșune, mure și zmeură
• 1 linguriță zeama de lămâie
• 1 lingură sirop de mere
• 4 lingurițe de fistic

Vizualizări: 2164 Comentarii: 0

Ingrediente pentru o porție:

• 2 kiwi decojiți și tăiați cubulețe
• 2 mere curățate de coajă și sâmburi, tăiate cubulețe

Vizualizări: 2285 Comentarii: 0

Ingrediente:

• 1/2 cană fulgi ovăz
• 1 cană apa (sau lapte 0%, după cum vă place)
• 1 linguriță scorțișoară

Vizualizări: 2387 Comentarii: 0

2 albușuri de ou amestecate cu 30 g brânza degresată și 2 linguri de salsa, învelite într-o tortillă de grâu integral.

Vizualizări: 2272 Comentarii: 0

Omletă occidentală din albușuri (pentru 1 porție)

Ingrediente:

• 1 lingură ardei gras verde mărunțit
• 1 lingură hașma tocată
• 1 lingură gogoșar mărunțit

Vizualizări: 2338 Comentarii: 0

1 pahar de milk shake din 250 ml lapte semidegresat

Vizualizări: 2107 Comentarii: 0

Ingrediente:
un bol de cereale de grâu, orez sau ovăz,
o cană de lapte rece sau călduț,
felii de banane.

Vizualizări: 2111 Comentarii: 0

• ouă proaspete, 255g (5 bucăți)
• ulei de măsline, 12ml
• sare de/pentru masă, după gust

Vizualizări: 2309 Comentarii: 0

Ai citit bine! Specialiștii ne sfătuiesc să renunțăm la fixația pentru salată de la primele ore ale zilei și să mâncăm "serios". Șunculiță grasă și ouăle - ar putea constitui cel mai sănătos mod de a ne începe ziua!

Vizualizări: 2117 Comentarii: 0